Erdnussbutter Schoko Snackriegel

Name: Erdnussbutter Schoko Snackriegel
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 12 Riegel
Ingredients: 200g Erdnussbutter; 150g Haferflocken; 100g Honig; 50g Kakaopulver; 100g Schokoladenstückchen; Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Effiziente Rezeptideen

Erdnussbutter Schoko Snackriegel sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie kombinieren cremige Erdnussbutter mit zartem Schokoladengeschmack und sind einfach zuzubereiten.

Erstellt von

Lena

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-02T01:14:28.847Z

Diese Erdnussbutter Schoko Snackriegel sind nicht nur lecker, sondern auch voller Energie. Ideal für Sportler oder einfach als süßer Snack für jeden Tag.

        Warum Sie diese Riegel lieben werden
        Reicher Schokoladengeschmack, der perfekt mit Erdnussbutter harmoniert
Cremige Textur, die im Mund schmilzt
Ideal für unterwegs oder als süße Belohnung

      

Die Vorteile von Erdnussbutter

Erdnussbutter ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst nahrhaft. Sie ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein, das wichtig für den Muskelaufbau und die Erhaltung der Muskelmasse ist. Zudem enthält sie gesunde Fette, die gut für das Herz sind und helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Regelmäßiger Genuss kann auch das Sättigungsgefühl erhöhen, was hilfreich ist, wenn man versucht, sein Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus ist Erdnussbutter reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an Vitamin E, Magnesium und Kalium. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Ein kleiner Löffel Erdnussbutter kann also nicht nur den Hunger stillen, sondern auch einen wertvollen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten.

Schokolade und ihre Vorzüge

Schokolade, besonders in ihrer dunklen Form, ist bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile. Sie enthält Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden im Körper zu bekämpfen und das Risiko von chronischen Krankheiten zu senken. Der Genuss von dunkler Schokolade kann auch das Herz-Kreislauf-System unterstützen, indem sie die Durchblutung fördert und den Blutdruck senkt.

Darüber hinaus kann Schokolade die Stimmung heben. Sie stimuliert die Produktion von Endorphinen, den so genannten Glückshormonen, und sorgt somit für ein positives Gefühl. In Kombination mit Erdnussbutter erhält man nicht nur einen köstlichen Snack, sondern auch einen kleinen Muntermacher für zwischendurch.

Perfekte Snacks für jede Gelegenheit

Erdnussbutter Schoko Snackriegel sind ideal für viele Gelegenheiten. Ob als schneller Snack im Büro, nach dem Workout oder als süße Versuchung am Nachmittag – sie passen einfach immer. Die handliche Form macht sie zu einer praktischen Option für unterwegs. Sie sind einfach zu transportieren und sorgen dafür, dass Sie auch bei einem vollen Terminkalender nicht auf gesunde Snacks verzichten müssen.

Diese Riegel sind auch eine hervorragende Wahl für Kinder. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft, was sie zu einer idealen Ergänzung für das Pausenbrot macht. Durch die Kombination von Energie liefernden Kohlenhydraten und sättigenden Fetten sind sie perfekt, um den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen.

Zutaten

Zutaten für Erdnussbutter Schoko Snackriegel

200g Erdnussbutter
150g Haferflocken
100g Honig
50g Kakaopulver
100g Schokoladenstückchen
Eine Prise Salz

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie mit der Zubereitung beginnen.

Zubereitung

Schritt 1: Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel die Erdnussbutter, den Honig und das Salz gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Schritt 2: Haferflocken und Kakaopulver hinzufügen

Die Haferflocken und das Kakaopulver hinzufügen und alles gut vermischen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Schritt 3: Schokoladenstückchen unterheben

Die Schokoladenstückchen vorsichtig unter die Mischung heben.

Schritt 4: In die Form geben

Die Masse gleichmäßig in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und glatt streichen.

Schritt 5: Kühlen und schneiden

Die Form für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, dann in Riegel schneiden und servieren.

Genießen Sie Ihre selbstgemachten Erdnussbutter Schoko Snackriegel!

Tipps zur Zubereitung

Um sicherzustellen, dass die Riegel die perfekte Konsistenz haben, ist es wichtig, die Erdnussbutter gut mit dem Honig zu vermengen. Eine gleichmäßige Mischung sorgt dafür, dass die Riegel beim Kühlen zusammenhalten. Wenn Sie eine cremigere Textur bevorzugen, können Sie auch Erdnussbutter mit Stückchen verwenden, um ein wenig Crunch hinzuzufügen.

Achten Sie darauf, die Schokoladenstückchen erst am Ende unterzuheben, damit sie nicht schmelzen. Dies bewahrt ihre Form und sorgt für ein angenehmes Schokoladenerlebnis in jedem Bissen.

Variationen und Anpassungen

Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten, um Ihre Riegel ganz nach Ihrem Geschmack zu gestalten. Für eine fruchtige Note können Sie getrocknete Früchte wie Cranberries oder Aprikosen hinzufügen. Diese sorgen nicht nur für eine natürliche Süße, sondern auch für zusätzliche Textur und Nährstoffe.

Wenn Sie es besonders nussig mögen, können Sie auch gehackte Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse einarbeiten. Diese erhöhen den Protein- und Ballaststoffgehalt und machen die Riegel noch sättigender.

Aufbewahrungstipps

Um die Frische Ihrer Erdnussbutter Schoko Snackriegel zu bewahren, lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleiben sie mehrere Wochen lang frisch und schmackhaft. Wenn Sie möchten, können Sie die Riegel auch einfrieren, um sie länger haltbar zu machen.

Bevor Sie die gefrorenen Riegel genießen, lassen Sie sie einige Minuten bei Zimmertemperatur stehen, damit sie wieder weich werden. So haben Sie immer einen köstlichen Snack zur Hand, wann immer der Heißhunger zuschlägt.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Riegel im Voraus zubereiten?

Ja, sie sind bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar.

→ Kann ich andere Nüsse oder Samen hinzufügen?

Ja, Sie können nach Belieben Nüsse oder Samen hinzufügen.

→ Sind die Riegel glutenfrei?

Ja, wenn Sie glutenfreie Haferflocken verwenden, sind die Riegel glutenfrei.

→ Wie kann ich die Riegel aufbewahren?

Bewahren Sie die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.