Curry-Lachs-Pasta mit Erbsen

Hervorgehoben unter: Effiziente Rezeptideen

Ich liebe es, mit verschiedenen Geschmäckern zu experimentieren, und diese Curry-Lachs-Pasta mit Erbsen stellt dabei keine Ausnahme dar. Die Kombination aus zartem Lachs und würzigem Curry passt wunderbar zu den süßen Erbsen, und das alles in nur 30 Minuten! Es ist ein Gericht, das sowohl einfach zuzubereiten ist als auch für jeden Anlass geeignet ist. Perfekt, wenn ich beim Kochen wenig Zeit habe, aber trotzdem einen geschmackvollen Genuss möchte.

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T23:34:28.176Z

Bei einem Abendessen mit Freunden wollte ich etwas Außergewöhnliches kreieren und entschied mich für diese Curry-Lachs-Pasta. Die Zubereitung geht schnell und ich kann die gesamte Aromenvielfalt ohne großen Aufwand genießen. Das Curry verleiht dem Gericht das gewisse Etwas, sodass es alle begeistert hat.

Ein kleiner Tipp: Verwende frischen Lachs, da dieser das Gericht noch aromatischer macht. Ich empfehle auch, die Erbsen kurz blanchieren, damit sie ihre leuchtende Farbe und ihren Geschmack behalten. So bleibt die Pasta nicht nur köstlich, sondern sieht auch gut aus.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Würziger Currygeschmack, der perfekt zum zarten Lachs passt
  • Schnelle und einfache Zubereitung in nur 30 Minuten
  • Köstliche Mischung aus Aromen und Texturen

Die richtige Pasta und ihre Textur

Die Wahl der richtigen Pasta ist entscheidend für das Gelingen dieses Gerichts. Penne oder Fusilli sind ideal, da ihre Form die Sauce gut aufnimmt. Achte während des Kochens darauf, dass du reichlich Salzwasser verwendest, um die Pasta gleichmäßig zu garen. Al dente gekocht, verleiht die Pasta der Curry-Lachs-Kombination eine angenehme Bissfestigkeit, die das Genusserlebnis erweitert.

Vermeide es, die Pasta zu lange zu kochen, da sie sonst matschig wird und die Struktur beim Mischen mit der Sauce verliert. Ich empfehle, die Pasta zwei Minuten vor der auf der Packung angegebenen Zeit abzupassen und sie dann in die Sauce zu geben, wo sie das Aroma perfekt aufnehmen kann.

Curry-Würze und ihre Bedeutung

Das gelbe Curry-Pulver ist der Schlüssel zu diesem Gericht und verleiht nicht nur Geschmack, sondern auch eine schöne Farbe. Es ist wichtig, gute Qualität zu wählen, da dies den Gesamtgeschmack erheblich beeinflussen kann. Du kannst das Curry-Pulver auch leicht anpassen, indem du zusätzliche Gewürze wie Kreuzkümmel oder Koriander einfügst, um die Aromen zu intensivieren.

Ein kleiner Tipp: Röste das Curry-Pulver kurz in der Pfanne, bevor du die Sahne hinzufügst. Dadurch entfalten sich die Aromen besser und sorgen für eine intensivere Sauce. Achte darauf, es nur kurz zu rösten, etwa 30 Sekunden, damit es nicht bitter wird.

Variationen und Anpassungen

Diese Curry-Lachs-Pasta lässt sich wunderbar an persönliche Vorlieben anpassen. Wenn du keinen Lachs magst, kannst du stattdessen Garnelen verwenden, die in der gleichen Pfanne kurz angebraten werden. Diese benötigen nur etwa 3-4 Minuten Kochzeit und geben ebenfalls einen feinen Geschmack ab.

Für eine vegane Variante kannst du den Lachs durch Tofu ersetzen und eine pflanzliche Sahne verwenden. Achte darauf, den Tofu gut abzutrocknen und in kleine Würfel zu schneiden, bevor du ihn anbrätst, um eine knusprige Textur zu erzielen. Gemischtes Gemüse wie Paprika oder Brokkoli kann ebenfalls hinzugefügt werden, um mehr Farbe und Nährstoffe zu integrieren.

Zutaten

Zutaten

Für die Pasta:

  • 300g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
  • 200g Lachsfilet
  • 150g gefrorene Erbsen
  • 200ml Sahne
  • 2 EL gelbes Curry-Pulver
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Zubereitung

Pasta kochen

Die Pasta in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Während die Pasta kocht, kannst du mit dem nächsten Schritt fortfahren.

Lachs und Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch dazugeben und kurz anschwitzen, bis sie weich sind. Dann das Lachsfilet in Würfel schneiden und hinzufügen. Brate den Lachs, bis er von allen Seiten leicht bräunlich ist.

Curry-Sauce zubereiten

Das Curry-Pulver hinzufügen und gut umrühren. Danach die Sahne dazugeben und alles zum Kochen bringen. Die gefrorenen Erbsen unterrühren und leicht köcheln lassen, bis sie gar sind.

Zusammenführen

Die gekochte Pasta abtropfen lassen und zur Sauce in die Pfanne geben. Gut umrühren, bis die Pasta gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Pasta auf Tellern anrichten und mit frischer Petersilie garnieren. Sofort servieren und genießen!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine noch intensivere Geschmacksnote kannst du frisches Currykraut oder Koriander hinzufügen. Auch eine Prise Limettensaft harmoniert wunderbar mit den Aromen.

Aufbewahrung und Reste

Falls du Reste hast, lasse die Pasta vollständig abkühlen, bevor du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrst. So bleibt sie bis zu 2-3 Tage frisch. Beim Aufwärmen empfehle ich, einen Esslöffel Wasser oder etwas zusätzliche Sahne hinzuzufügen, um die Sauce wieder cremig zu machen und ein Ankleben zu verhindern.

Du kannst die Pasta auch einfrieren, allerdings wird die Textur des Lachses dabei etwas leiden. Ich empfehle, die Nudel-Sauce getrennt von der Pasta einzufrieren, so kannst du sie bei Bedarf frisch zubereiten und nur die Sauce erwärmen.

Serviervorschläge

Um dieses Gericht aufzupeppen, serviere es mit frisch gebackenem Brot oder einem leichten grünen Salat. Der Salat mit einem Spritzer Zitrone passt perfekt zu den würzigen Aromen der Curry-Lachs-Pasta.

Ein weiteres tolles Topping sind geröstete Cashewkerne oder Mandelblättchen, die dem Gericht eine zusätzliche Knusprigkeit verleihen. Streue sie einfach kurz vor dem Servieren darüber, um den Kontrast zu den zarten Zutaten zu genießen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Lachs durch ein anderes Protein ersetzen?

Ja, du kannst den Lachs durch Hühnchen oder Garnelen ersetzen. Die Garzeit könnte sich dann leicht verändern.

→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?

Die Reste halten sich gut abgedeckt im Kühlschrank für 2-3 Tage. Einfach wieder aufwärmen.

→ Kann ich die Pasta auch vegan zubereiten?

Ja, ersetze die Sahne durch pflanzliche Sahne und den Lachs durch gebratene Tofu-Würfel oder zusätzliches Gemüse.

→ Welches Gemüse kann ich sonst noch verwenden?

Zusätzlich kannst du Zucchini, Paprika oder Spinat für mehr Farbe und Geschmack hinzugeben.

Curry-Lachs-Pasta mit Erbsen

Ich liebe es, mit verschiedenen Geschmäckern zu experimentieren, und diese Curry-Lachs-Pasta mit Erbsen stellt dabei keine Ausnahme dar. Die Kombination aus zartem Lachs und würzigem Curry passt wunderbar zu den süßen Erbsen, und das alles in nur 30 Minuten! Es ist ein Gericht, das sowohl einfach zuzubereiten ist als auch für jeden Anlass geeignet ist. Perfekt, wenn ich beim Kochen wenig Zeit habe, aber trotzdem einen geschmackvollen Genuss möchte.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Effiziente Rezeptideen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Pasta:

  1. 300g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
  2. 200g Lachsfilet
  3. 150g gefrorene Erbsen
  4. 200ml Sahne
  5. 2 EL gelbes Curry-Pulver
  6. 1 Zwiebel, fein gehackt
  7. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  8. 2 EL Olivenöl
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  10. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Die Pasta in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Während die Pasta kocht, kannst du mit dem nächsten Schritt fortfahren.

Schritt 02

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch dazugeben und kurz anschwitzen, bis sie weich sind. Dann das Lachsfilet in Würfel schneiden und hinzufügen. Brate den Lachs, bis er von allen Seiten leicht bräunlich ist.

Schritt 03

Das Curry-Pulver hinzufügen und gut umrühren. Danach die Sahne dazugeben und alles zum Kochen bringen. Die gefrorenen Erbsen unterrühren und leicht köcheln lassen, bis sie gar sind.

Schritt 04

Die gekochte Pasta abtropfen lassen und zur Sauce in die Pfanne geben. Gut umrühren, bis die Pasta gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

Die Pasta auf Tellern anrichten und mit frischer Petersilie garnieren. Sofort servieren und genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine noch intensivere Geschmacksnote kannst du frisches Currykraut oder Koriander hinzufügen. Auch eine Prise Limettensaft harmoniert wunderbar mit den Aromen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 24g
  • Saturated Fat: 13g
  • Cholesterol: 70mg
  • Sodium: 180mg
  • Total Carbohydrates: 39g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 20g